Joggen ist eine super Abwechslung zum Fitnesstraining und der ideale Ausgleichssport zu den meist doch eher Kraft-Ausdauer orientierten Kursen. Außerdem ist es ein Sport, der ohne viel Aufwand - überall und jederzeit - ausgeübt werden kann: Ja, auch im Winter!!!
Zu diesem Thema habe ich einen passenden Artikel online auf Runner's World gefunden, den ich euch empfehlen kann: http://www.runnersworld.de/gesundheit/bei-minusgraden-durch-den-winter-joggen.280164.htm
Ganz ehrlich: natürlich, kostet es etwas mehr Überwindung bei kaltem, ungemütlichem Wetter die Jogging-Schuhe anzuziehen und rauszugehen. Hat man sich aber einmal überwinden, bereut man es ganz sicher nicht! Die frische Luft aktiviert und pusht, vielleicht sogar etwas schneller zu laufen, als bei warmen Temperaturen. Und danach fühlt man sich so richtig wach und fit! Voraussetzung dafür: gute wasserfeste, warme Laufschuhe (ich habe einen Goretex-Schuh von Adidas) - diese Investition rentiert sich auf alle Fälle! Außerdem Mütze und Handschuhe nicht vergessen und am Besten - wie im Artikel beschrieben - mehrere Schichten anziehen (Zwiebellook!): man tendiert wirklich dazu sich zu warm anzuziehen, deshalb nach dem Aufwärmen einfach eine Schicht ausziehen, umbinden und weiter geht's.
Ein paar Impressionen von meinem letzten #Winterjog am 1.1. zur Hungerburg in Innsbruck - der Schnee knistert unter den Schuhen und glitzert in der Sonne, richtig kitschige Winteratmosphäre :-) Ich denke, das reicht als Motivation? Viel Spaß bei eurem nächsten Winterjog! Eure Meli
Zu diesem Thema habe ich einen passenden Artikel online auf Runner's World gefunden, den ich euch empfehlen kann: http://www.runnersworld.de/gesundheit/bei-minusgraden-durch-den-winter-joggen.280164.htm
Ganz ehrlich: natürlich, kostet es etwas mehr Überwindung bei kaltem, ungemütlichem Wetter die Jogging-Schuhe anzuziehen und rauszugehen. Hat man sich aber einmal überwinden, bereut man es ganz sicher nicht! Die frische Luft aktiviert und pusht, vielleicht sogar etwas schneller zu laufen, als bei warmen Temperaturen. Und danach fühlt man sich so richtig wach und fit! Voraussetzung dafür: gute wasserfeste, warme Laufschuhe (ich habe einen Goretex-Schuh von Adidas) - diese Investition rentiert sich auf alle Fälle! Außerdem Mütze und Handschuhe nicht vergessen und am Besten - wie im Artikel beschrieben - mehrere Schichten anziehen (Zwiebellook!): man tendiert wirklich dazu sich zu warm anzuziehen, deshalb nach dem Aufwärmen einfach eine Schicht ausziehen, umbinden und weiter geht's.
Ein paar Impressionen von meinem letzten #Winterjog am 1.1. zur Hungerburg in Innsbruck - der Schnee knistert unter den Schuhen und glitzert in der Sonne, richtig kitschige Winteratmosphäre :-) Ich denke, das reicht als Motivation? Viel Spaß bei eurem nächsten Winterjog! Eure Meli
