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STARKE MITTE
Rückenschmerzen? Beckenbodenprobleme? |
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Was? Eine Stunde für dich und deinen Körper! Rückenschmerzen? Beckenboden Probleme? Oder möchtest du nach der Geburt wieder sportlich aktiv werden? Durch richtiges Training können diese Beschwerden deutlich verringert werden. In diesen 10 Terminen arbeiten wir an der Basis – einer starken Körpermitte! Wir trainieren gezielt die tiefe, stabilisierende Muskulatur: Beckenboden, Rücken und Bauch. Eine starke Core-Muskulatur ist die Voraussetzung für Schmerzfreiheit im Alltag und auch die Grundlage für jegliche andere (intensivere) sportliche Aktivitäten. Dieses Training ist für Jedermann/frau geeignet, egal wie alt und wie fit. Noch nicht mobile Babys können auch gerne mitgebracht werden! Fühlst du dich angesprochen? Dann gönn dir diese 10 Stunden ganz für dich, deinen Körper und deine Gesundheit! Warum? Mangelnde Bewegung hat viele – meist bekannte - negative Konsequenzen. Dagegen tun könnte man vieles, aber meistens ist der innere Schweinehund einfach zu stark, die Hürde zu groß. Ein Sportangebot, das ganz niederschwellig ist und mit wenig (Zeit- und Geld) Aufwand für die Teilnehmer*innen betrieben werden kann, erleichtert vielen Menschen den Einstieg. Wann& Wo? 1. @Karate Wolfurt Mittwoch, 09:30 - 10:30 Uhr Kosten? Vereinsmitgliedsbeitrag Karate Wolfurt 1 Training pro Woche 40 € pro Monat (11* pro Jahr, exkl. August) 105 € pro Quartal (4* pro Jahr) 400 € pro Jahr (Jahresbeitrag) 2 Trainings pro Woche 60 € pro Monat (11* pro Jahr, exkl. August) 157 € pro Quartal (4* pro Jahr) 600 € pro Jahr (Jahresbeitrag) 2. @Karate Wolfurt Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr Kosten? Vereinsmitgliedsbeitrag Karate Wolfurt 1 Training pro Woche 40 € pro Monat (11* pro Jahr, exkl. August) 105 € pro Quartal (4* pro Jahr) 400 € pro Jahr (Jahresbeitrag) 2 Trainings pro Woche 60 € pro Monat (11* pro Jahr, exkl. August) 157 € pro Quartal (4* pro Jahr) 600 € pro Jahr (Jahresbeitrag) 3. @Krankenhaus Hohenems Montag, 17:45-18:45 Uhr im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung 4. @Krankenhaus Feldkirch Mittwoch, 19:30-20:30 Uhr im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung |
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