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Du suchst ein Training, das alle wichtigen Muskelgruppen deines Körpers trainiert und als idealer Ausgleich zum Alltag besonderes Augenmerk auf deine Rücken- und Rumpfmuskulatur legt? |
SYSTEMATIC BODY WORKOUT
Alias Workout-Mix - RUNDUM FIT! Das Schonprogramm bei Melis Body Workout :-)
Eine trainierte Muskulatur und ein stabiler Rumpf fördern nicht nur eine aufrechte Haltung, sondern beugen Rückenbeschwerden vor und helfen die häufig einseitigen Aufgaben des Alltages zu bewältigen. Ein kurzer Aufwärm-Teil sorgt dafür, dass das Herz-Kreislauf-System aktiviert wird und der Körper auf Betriebstemperatur gebracht wird. Nebenbei kurbeln wir hier schon die Fettverbrennung an. Anschließend wird die Core-Muskulatur mit gezieltem Krafttraining in Kombination mit verschiedensten Mobilisierungs- und Stabilisationsübungen gestärkt, wodurch auch die Beweglichkeit gefördert wird und positive Effekte für die Figur und das allgemeine Wohlbefinden erzielt werden können. Am Ende der Stunde nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit um zur Ruhe zu kommen, den Körper bewusst wahrzunehmen und die Muskulatur zu entspannen.
KURSZEITEN
FÜR WEN?
Für alle, die ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining suchen, welches einen fordert, aber nicht überfordert (auch für alle junggebliebenen Senioren/innen geeignet!)
Für Couch Potatoes und alle die einen ganz großen und starken inneren Schweinehund haben, aber wissen, dass sie was tun sollten, um die eigene Lebensqualität zu verbessern :-)
Eine trainierte Muskulatur und ein stabiler Rumpf fördern nicht nur eine aufrechte Haltung, sondern beugen Rückenbeschwerden vor und helfen die häufig einseitigen Aufgaben des Alltages zu bewältigen. Ein kurzer Aufwärm-Teil sorgt dafür, dass das Herz-Kreislauf-System aktiviert wird und der Körper auf Betriebstemperatur gebracht wird. Nebenbei kurbeln wir hier schon die Fettverbrennung an. Anschließend wird die Core-Muskulatur mit gezieltem Krafttraining in Kombination mit verschiedensten Mobilisierungs- und Stabilisationsübungen gestärkt, wodurch auch die Beweglichkeit gefördert wird und positive Effekte für die Figur und das allgemeine Wohlbefinden erzielt werden können. Am Ende der Stunde nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit um zur Ruhe zu kommen, den Körper bewusst wahrzunehmen und die Muskulatur zu entspannen.
KURSZEITEN
- im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung an der FH Vorarlberg: seit September 2022 jeden Mittwoch 17:30-18:30 Uhr
- bei entsprechender Nachfrage! Bei Interesse bitte melden! Wenn sich mindestens 6 Personen verbindlich anmelden, starten wir!
FÜR WEN?
Für alle, die ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining suchen, welches einen fordert, aber nicht überfordert (auch für alle junggebliebenen Senioren/innen geeignet!)
Für Couch Potatoes und alle die einen ganz großen und starken inneren Schweinehund haben, aber wissen, dass sie was tun sollten, um die eigene Lebensqualität zu verbessern :-)