Du suchst ein Training, dass dich fordert aber nicht überfordert? Du hast wenig Zeit für Training, deshalb schätzt du es kurz und intensiv?

HOT BODY WORKOUT - als HIIT Format

Garantiert kein Aerobic & kein Tanzen zum Aufwärmen – einfach funktionelle Übungen, die Kraft, Kondition und Koordination trainieren – ein ganzheitliches Training mit und ohne Kleingeräte, die Intensität ist individuell steuerbar durch entsprechende Übungsvariation. Zum Einstieg werden die Gelenke mobilisiert und wichtige Muskelgruppen sowie das Herz-Kreislaufsystem aktiviert, anschließend wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen im Intervalltraining (TABATA und andere Intervallformate) ab, bevor dann zum Schluss noch etwas an der Beweglichkeit (Elemente des Faszientrainings, Dehnen & Entspannen) gearbeitet wird.

KURSZEITEN

• Jeden Montag - OUTDOOR: im Sägewerk Steurer (Schwarzachtobelstr. 26, 6850 Schwarzach) von 19:15-20:15 Uhr - einfach kostenlos und ohne Anmeldung schnuppern kommen ;-)​
• Mittwochs- INDOOR: 10 Termine von 09:30-10:30 Uhr in den Bewegungsstudios im Böhler Areal in Wolfurt (Dornbirner Straße 8, 6922 Wolfurt).
  Geschlossener Kurs - Plätze frei! Hier geht's zur Anmeldung: Anmeldung Intervall Training – Intervall Training in Wolfurt - wenig Zeit - effektives Training, Start 15.01., Vormittagskurs – Dornbirnerst. 8, Bewegungsstudios Böhlerareal, 2. Stock

FÜR WEN?
Für alle, die mit wenig Zeit möglichst viel erreichen möchten. Die Intensität kann durch die Auswahl der Übungsvarianten selber gesteuert werden - so kann das Training an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Auch bei Männern beliebt, weil es nichts mit Tanzen und Aerobic zu tun hat :-)