HOT BODY WORKOUT - als HIIT Format
Garantiert kein Aerobic & kein Tanzen zum Aufwärmen – einfach funktionelle Übungen, die Kraft, Kondition und Koordination trainieren – ein ganzheitliches Training mit und ohne Kleingeräte, die Intensität ist individuell steuerbar durch entsprechende Übungsvariation. Zum Einstieg werden die Gelenke mobilisiert und wichtige Muskelgruppen sowie das Herz-Kreislaufsystem aktiviert, anschließend wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen im Intervalltraining (TABATA und andere Intervallformate) ab, bevor dann zum Schluss noch etwas an der Beweglichkeit (Elemente des Faszientrainings, Dehnen & Entspannen) gearbeitet wird.
KURSZEITEN
FÜR WEN? Für alle, die mit wenig Zeit möglichst viel erreichen möchten. Die Intensität kann durch die Auswahl der Übungsvarianten selber gesteuert werden - so kann das Training an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Auch bei Männern beliebt, weil es nichts mit Tanzen und Aerobic zu tun hat :-) |