Du suchst ein Training, dass dich fordert aber nicht überfordert? Du hast wenig Zeit für Training, deshalb schätzt du es kurz und intensiv?

BBP + TABATA WORKOUT -  das HIIT Format

Garantiert kein Aerobic & kein Tanzen zum Aufwärmen – einfach funktionelle Übungen, die Kraft, Kondition und Koordination trainieren – ein ganzheitliches Training mit und ohne Kleingeräte, die Intensität ist individuell steuerbar durch entsprechende Übungsvariation. Zum Einstieg werden die Gelenke mobilisiert und wichtige Muskelgruppen sowie das Herz-Kreislaufsystem aktiviert, anschließend folgen ein paar funktionelle Bauch-Beine-Po Übungen, die von langsamer Übungsausführung profitieren. Bevor sich dann Belastungs- und Erholungsphasen im Intervalltraining (TABATA und andere Intervallformate) abwechseln. Zum Schluss wird noch etwas an der Beweglichkeit (Elemente des Faszientrainings, Dehnen & Entspannen) gearbeitet.

KURSZEITEN

• auf Anfrage!​

FÜR WEN?
Für alle, die mit wenig Zeit möglichst viel erreichen möchten. Die Intensität kann durch die Auswahl der Übungsvarianten selber gesteuert werden - so kann das Training an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Auch bei Männern beliebt, weil es nichts mit Tanzen und Aerobic zu tun hat :-)