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Auf der Suche nach einem Abwechslungsreichen „All-in-one”-Training? Keine Lust auf immer das Gleiche? Warum entscheiden, wenn man alles haben kann... |
HOT BODY WORKOUT
Nach dem gemäßigten Start, in dem wir durch Mobilisation sämtlicher Gelenke in Kombination mit der Atmung Körper und Geist auf das kommende Training einstimmen, lassen wir uns vom flotten Beat der Musik mitreißen und geben gemeinsam so richtig Gas! Es erwartet euch ein intensives Kraft-Ausdauer Training mit funktionellen Bewegungsabläufen, die die Fettverbrennung ankurbeln und sämtliche Muskelketten trainieren. Durch den Wechsel von Belastungsphasen und Phasen der aktiven Erholung profitieren wir von den positiven Effekten eines Intervalltrainings. Am Ende des Kräftigungsteils powern wir uns mit einem kurzen, aber hoch-intensiven Teil (HIIT) nochmal so richtig aus. Aber keine Angst! Durch die Möglichkeit die Übungen an das eigene Leistungsniveau anzupassen, ist auch dieser Teil für Jedermann/frau geeignet. Der Kurs endet mit einer Entspannungsphase, in der wir uns Zeit nehmen uns bewusst wahrzunehmen, während die beanspruchten Muskeln gedehnt werden.
Beeinflusst durch aktuelle Fitnesstrends und die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse sowie durch die Verwendung verschiedenster Kleingeräte (z.B. Power Bands,,…), erwartet euch also ein abwechslungsreiches und effektives Training, das nicht nur eure allgemeine Fitness und die Beweglichkeit steigert und euch zu einer sportlichen Figur verhilft, sondern auch so richtig Spaß macht!
KURSZEITEN
Für alle, die sich gerne auspowern möchten und bereit sind auch mal an die eigenen Grenzen zu gehen um ihren Körper ganzheitlich zu trainieren (auch für Männer geeignet!)
Beeinflusst durch aktuelle Fitnesstrends und die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse sowie durch die Verwendung verschiedenster Kleingeräte (z.B. Power Bands,,…), erwartet euch also ein abwechslungsreiches und effektives Training, das nicht nur eure allgemeine Fitness und die Beweglichkeit steigert und euch zu einer sportlichen Figur verhilft, sondern auch so richtig Spaß macht!
KURSZEITEN
- Ab 8.3.2018 USI Kurs: Donnerstags von 20:15-21:30 Uhr an der Pädagogischen Hochschule (Kurs Nr.119, Anmeldung unter diesem Link)
- Ab 4.7.2018 OUTDOOR: Die Outdoor-Version am Inn - Mittwochs von 18:15-19:15 Uhr, keine Anmeldung nötig! Drop-in -> komm vorbei, mach mit - es kostet dich 5€!
- Ab 5.9.2018 USI Ferialprogramm: Mittwochs von 19:00-20:00 Uhr am USI - Halle 2 (Kurs Nr. 943, Anmeldung unter diesem Link)
Für alle, die sich gerne auspowern möchten und bereit sind auch mal an die eigenen Grenzen zu gehen um ihren Körper ganzheitlich zu trainieren (auch für Männer geeignet!)